यौन शक्ति बढ़ाने के घरेलू उपाय जो बदल देंगे सेक्स लाईफ

आज के दौड़ती हुई जिंदगी में हमारे गलत खानपान एवं तनाव के कारण हमारी यौन शक्ति पर काफी बुरा प्रभाव पड़ रहा है जिससे हमारे जीवन पर काफी गंभीर असर देखने को मिल रहे हैं जिसका सामना पुरुष और महिला दोनों समान रूप से कर रहे हैं और अपने शारीरिक संबंधों में वह मधुरता नहीं ला पा रहे हैं

जिनकी इनको लालसा रहती है लेकिन कुछ यौन शक्ति बढ़ाने के घरेलू उपाय हैं जो कि आपकी यौन शक्ति को काफी हद तक बढ़ा देंगे , कुछ तो हमारे खानपान की चीजों में में आसानी से उपलब्ध होते है, आज इस आर्टिकल में हम यौन शक्ति बढ़ाने के तो जबरदस्त घरेलू उपायों पर नजर डालेंगे

यौन शक्ति बढ़ाने के घरेलू उपाय

सिलाजीत

शिलाजीत का प्रयोग हजारों वर्षों से पुरुष और महिलाओं द्वारा अपने यौन शक्ति को जबरदस्त तरीके से बढ़ाने में उपयोग किए जा रहे हैं शिलाजीत एक आयुर्वेदिक औषधि के रूप में देखा जाता है क्योंकि पहाड़ों और जंगलों में पाया जाता है

इसके साइड इफेक्ट ना के बराबर हैं और अगर सही मात्रा में लिया जाए शरीर में युवा शक्ति के अलावा विभिन्न प्रकार विकारों को भी दूर करता है,

शिलाजीत यौन शक्ति बढ़ाने के साथ-साथ भूख ना लगना, अनिद्रा थकान, सुस्ती को भी दूर करता है, और यह मार्केट में कैप्सूल और पाउडर दोनों ही रूपों में मौजूद है

लेने का तरीका – एक से दो चम्मच शिलाजीत को दूध में अच्छी तरह से मिलाकर बिस्तर में जाने से 1 घंटे पहले ले ले, और इसका नियमित इस्तेमाल आपको भरपूर यौन शक्ति से भर देगा

अश्वगंधा

अश्वगंधा एक बेहद प्रभावी जड़ी बूटी के रूप में सदियों से इस्तेमाल की की जाती है इसका उपयोग क्यों शक्ति के अलावा कई सारी बीमारियों को दूर करने में भी इस्तेमाल किया जाता है

यह मनुष्य के शरीर को बलवान और पुरुषार्थ बनाने में मदद करती है इसका दैनिक एक चम्मच सेवन से आपकी जॉन शक्ति को एक भरपूर ऊर्जा मिलती है और इससे आपका शुक्राणुओं की संख्या भी बढ़ती है

लेने का तरीका – वर्तमान में यह चूर्ण के रूप में उपलब्ध होती है जिसे आप आसानी से अपने नजदीकी मार्केट या ऑनलाइन स्टोर से भी खरीद सकते हैं इसको आप पानी के साथ या दूध के साथ भी ले सकते हैं इसके अच्छे परिणाम के लिए इसका दैनिक यूज़ जरूरी है

मेथी एवं आंवला का सेवन

मेथी एवं आंवला दोनों ही बेहतरीन आयुर्वेदिक चीजें हैं दोनों के इस्तेमाल से हमारे शरीर को विभिन्न प्रकार की बीमारियों और कमजोरियों से राहत मिलती है आंवला का दैनिक सेवन शरीर में पुरुषार्थ को बढ़ाता है

एवं मेथी को खाली पेट खाने से यह हमारे पेट में गैस और कब्ज की समस्या को दूर करके हमारे रक्त को भी साफ करता है, आंवले के मुरब्बे और मेथी के चूर्ण को दैनिक से माल करने से हमारे यौन शक्ति मजबूत होती है शीघ्रपतन एवं अन्य बीमारियों से भी हमें निजात प्राप्त होती है

लेने का तरीका – मेथी को सुबह पीस कर खाली पेट खा सकते हैं इसके अलावा मेरे को आप अचार और मुरब्बे के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं यह आपके बालों के लिए भी बेहद कारगर साबित होगा इसके अलावा आंखों की दृष्टि के लिए भी बहुत आयुर्वेदिक औषधि है

नियमित वर्कआउट

वर्तमान मे मानव शरीर आलस और विलास का घर बन गया है हम अपनी दिनचर्या मे वर्कआउट और ऐसे काम जिसमे पसीना निकलता हो, या मेहनत होती हो उस तरीके के काम नही करते है, जिसके कारण हमारा शरीर दुर्बल बन जाता है। यौन शक्ति को बढ़ाने मे एक व्यायाम की बेहद आवश्यकता होती है । जोकि शरीर को हष्ट पुष्ट रखता है। और हमारी सेक्स लाईफ को भी सही करता है।

घी और दुध का सेवन

मानव शरीर के लिए दुध और घी बेहद जरुरी तत्व है । इसका नियमित इस्तेमाल लम्बे समय तक हमको हष्ट पुष्ट और तन्दुरुस्त रखने मे मदद करता है। घी के सेवन हमारे वीर्य हो गढ़ा बनाता है । जिससे हमारी यौन क्रिया अच्छे से होती है और हम सेक्स का आनन्द जी भर कर ले पाते है।

पुरी नीद लेना

नीद हमारे जीवन मे और स्वास्थ्य पर बेहद बेहतर असर डालती है एक अच्छी नीद से हमारी दिन भर की थकान और तनाव से अराम मिल जाता है। नीद का खराब होना हमारे सेक्स लाईफ पर भी बुरा असर डालता है। इसलिए यौन शक्ति को मजबुत करने के साथ साथ यौनदुर्बलता को दुर करने के लिए प्रतिदिन 8 से 9 घण्टे की नीद लें।

धुम्रपान और शराब के सेवन से बचना

धुम्रपान और शराब का सेवन वर्तमान समय मे हमारी यौन दुर्बलता को सबसे बड़ा कारण है। अधिक मात्रा मे शराब और धुम्रपान करने से हमारे सेहत और सेक्स लाईफ पर बुरा प्रभाव पडता है। जिससे हमारे शरीर मे वीर्य की मात्रा कम हो जाती है और शीघ्रपतन, डीलापन जैसी समय भी आ सकती है। इसलिए जितन हो सके इन सबके सेवन से बचना चाह

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यौनशक्ति दुर्बल होने का कारण

यौनशक्ति का सीधा सीधा संबंध हमारे दैनिक खान-पान और जीवनशैली पर आधारित है सही टाइम पर सोना और सही टाइम पर उठने की कोई टाइमिंग ना होने के कारण हमारे शरीर पर अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है

जिसके कारण हमारा शरीर कमजोर हो जाता है और जिसके कारण हमारे शरीर में शुक्राणुओं की संख्या भी कम हो जाती है

जिसके कारण हम को यौन शक्ति दिन-ब-दिन दुर्बल हो जाती है निम्न कारणों से हमारे शरीर में ऊर्जा और शक्ति की कमी हो जाती है

1. खानपान पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और पौष्टिक चीजें ना लेना

2. खानपान में लापरवाही करना

3. बचपन की कुछ बुरी आदतों के कारण भी यौन शक्ति में कमी आ जाती है

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यौनशक्ति बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए

यौन शक्ति को बढ़ाने के लिए आप शिलाजीत , अश्वगंधा और मेथी का इस्तेमाल कर सकते हैं

यौन शक्ति को बढ़ाने के घरेलू उपाय क्या है

अपनी दिनचर्या में सुधार करें, तनाव कम से कम ले अपने खाने में प्रोटीन और फाइबर से भरे भोजन ले

Conclusion

हैलो दोस्तो इस आर्टिकल मे हमने यौन शक्ति बढ़ाने के घरेलू उपाय यह आर्टिकल कैसा लगा हमे कमेन्ट करके जरुर बताये और हमारे लिए कोई सुझाव होतो हमारे साथ जरुर सेयर करें।

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