हाथों पैरों में दर्द होने का कारण

हाथों व पैरों में झनझनाहट और दर्द एक आम समस्या है जो अत्यधिक परिश्रम करने तथा एक ही जगह पर ज्यादा देर बैठने से होती है लेकिन अगर यह समस्या आपको बार-बार आ रही है तो यह किसी गंभीर बीमारी के लक्षण हैं और भविष्य में जाकर कई विकराल रूप भी ले सकती है,

आइए जानते हाथों पैरों में कमजोरी झुनझुनी का एहसास होना किस बीमारी के लक्षण ,कुछ कारणों के बारे में जिससे आपको हाथों पैरों में कमजोरी झुनझुनी का एहसास होता है और देखेंगे इसके उपचार के बारे में

हाथों पैरों में कमजोरी झुनझुनी का एहसास होना किस बीमारी के लक्षण

कभी-कभी हमें लगातार एक ही जगह पर बैठकर काम करने से हमारे हाथो पैर में झुनझुनाहट और सुन पर जाने की समस्या आती है यह ज्यादातर उनके साथ होता है

जो एक ही जगह बैठकर लंबे समय तक काम करते हैं जिसकी वजह से उनको पैरों में झनझनाहट की समस्या होती है,

यह कहना मुश्किल है कि आपको कोई बीमारी है या नहीं लेकिन अगर यह अत्यधिक मात्रा में हो रहा है तो, जरूर आपके शरीर में कोई ना कोई बीमारी और कमी है

जिसे यह समस्या आपको बार-बार हो रही है, नीचे लिखे गए समस्याओं में से कोई भी समस्या हो सकती है

मधुमेह
शरीर में विटामिन की कमी होना
शरीर में स्थित कोशिकाओं और नसों का दर्द जाना
रक्त संचार में किसी तरीके की रुकावट
किडनी संबंधी कोई शिकायत हो ना
गर्भवती होने के कारण
अर्थराईटस की समस्या होने पर
थाईराईड रोग की वजह स

मधुमेह (diabetes)

मधुमह की स्थिति में हाथों पैरों में दर्द करना और झनझनाहट की शिकायत होती है मधुमेह बीमारी हमारे शरीर में शर्करा की मात्रा बढ़ा दे देती है जिससे हमारे शरीर की कोशिकाओं और नसों में बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है

जिससे शरीर के अंगों में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता है इसलिए हमें जो पैरों में झनझनाहट और दर्द की समस्या रहती है

इलाज – समय समय से डॉक्टर से अपना मधुमेह का चेकअप करवाते रहें संतुलित आहार ले अपने जीवन शैली में शारीरिक श्रम और योग को जगाह दें अपने शरीर को एक्टिव रखे

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शरीर में विटामिन की कमी के कारण पैरों में झुनझुनाहट

हमारे शरीर में कभी-कभी विटामिन बी सिक्स की कमी के कारण पैरों में झनझनाहट और दर्द की समस्या उत्पन्न हो जाती है

विटामिन बी सिक्स की कमी का प्रमुख कारण हमारी खानपान की चीजों में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और विटामिन ना होना माना गया है,

विटामिन बी सिक्स आपको शरीर को हेल्दी रखने में बहुत मदद करता है एवं यह आपके मूड को अच्छा और शरीर को तंदुरुस्त बनाता है

इलाज – अपने खाने में दूध दही और अंडे का प्रयोग करें जिसमें विटामिन बी सिक्स की मात्रा बहुत जबरदस्त होती है इसके अलावा आप मछली का सेवन भी कर सकते हैं

रक्त संचार में रुकावट

यह कोई कमी या रोग नहीं है यह काफी देर से एक ही जगह बैठे रहने पर यह समस्या हमारे शरीर में आ जाती है

जिसकी वजह से हमारी शरीर की नसों में पर्याप्त मात्रा में रक्त का संचार नहीं हो पाता है और जिससे हमारे शरीर और शरीर के अंगों में झनझनाहट की समस्या उत्पन्न हो जाती है

इलाज – अपने काम के दौरान काफी देर तक एक ही जगह पर मत बैठे आधे घंटे का ब्रेक लेकर अपने शरीर को आराम दे चाहे तो आप 5 मिनट की छोटी सी walk भी कर सकते हैं

किडनी संबंधी बीमारी

अगर आपके बीते समय से किडनी की कोई समस्या हो रही है तथा अगर आपकी किडनी ठीक से काम नहीं कर रही है तब भी आपको पैरों में झुनझुनाहट और हाथ पैरों में दर्द की समस्या रहेगी

क्योंकि किडनी हमारे शरीर में नसों को स्वस्थ रखने में बहुत मदद करता है, अगर यह ठीक से काम नहीं करती है तो हमारे शरीर की नसों पर बेहद बुरा प्रभाव पड़ता है, और यह समस्या शुरू हो जाती है

इलाज – अगर आपको भूतकाल में किडनी की समस्या रही है तो अपने डॉक्टर से मिले अपने खानपान में चीनी की मात्रा कम करें, अपने शरीर को वायाम से जोड़ें, अपने शरीर में पानी की कमी ना होने दें और अत्यधिक दवाइयों के सेवन से बचें

अर्थराईटस की समस्या होने पर

इस समस्या के कारण भी हमे हाथो पैरा मे झनझनाहट महसुस होती है यह जोडो की जटील समस्या है जिस कारण गुटनो मे कमजोरी और झनझनाहट का ऐहसास होने लगता है।

थाईराईड रोग की वजह से

थाईराईड की समस्या होन पर हमारे हाथो पैरा मे झनझनाहट की समस्या होती है थाईराइड एक ग्रन्थी होती है जोकि हमारे शरीर मे कुछ जरुरी हार्माेन्स को स्श्राव करती है

लेकिन इसमे समस्या आने पर उस हर्माेन्स का स्त्राव नही हो पाता है जिस कारण वो शरीर के विभिन्न अंग जैसे हार्ट, फैफड, जैसी जगहो पर सीधे असर डालते है।

हाथ पैरों में झुनझुनी को ठीक करने के कुछ उपाय

अपने शरीर को एक्टिव बनाएं नियमित व्यायाम और योग का सहारा लें
संतुलित आहार ने अपने खाने में बी सिक्स विटामिन से भरपूर चीजों का प्रयोग करें और अत्यधिक पानी पिए
अपने शरीर में शर्करा की मात्रा पर नजर रखें और अपने खाने में चीनी कम से कम लेने की कोशिश करें
समय-समय पर अपने डॉक्टर से चेकअप करवाएं
लगातार एक जगह बैठे बैठे काम करने के बीच अपने आप को ब्रेक दें और एक छोटी सी वॉक करके आए
रोज सुबह उसके 15 मिनट पैदल चलने की आदत डालें जिससे आपके शरीर ज्यादा फिट और एक्टिव रहेगा

हाथ में झनझनाहट का घरेलू उपाय

हाथों पैरों में कमजोरी झुनझुनी का एहसास होना किस बीमारी के लक्षण है इसकं बारे मे जानकारी मिल गई आईए जानते है इस बिमारी के कुछ घरेलु उपाय क्या है जिससे आपको आराम मिल सके-

गर्म और ठण्डे पेड सेकाई

गर्म ठण्डंे पैड सं सेकाई हमारे शरीर के नसो से बेहद अराम पहुचाता है। इसका इस्तेमाल नसो मे आई सुजन और चोट और खुन के थक्के बनने की स्थिति मे बेहद आराम पहुचाता है। और जल्दी से आराम दिलाता है।

सेंधा नमक का प्रयोग

सेंन्धा नमक का प्रयोग हाथो पैरा की झनझनाहट के लिए बेहद लाभदायक है। यह नसो की कम्मपन की समस्या को खत्म करके उसमे सुजन और दर्द से आराम दिलाता है। इसके प्रयोग के लिए सबसे पहले से गुनगुन पानी मे सेन्धा नमक को मिलाये उसके बाद जब अच्छी तरीके से मिल जाये तो उसमे झनझनाहट वाली जगह को उस पानी मे डाले और पाच मिनट मे छोड दे,

योग और नियमित व्यायाम

प्रतिदिन योग और व्यायाम की अच्छी आदात बनाये यह आदत आपको नियमित रुप से स्वस्थ्य रखने और नसो मे खुन के प्रवाह को भी बढ़ातो है। और जिससे हाथो पैरो मे झनझनाहट की समस्या नही होती है। व्यायाम मे आप 10 मिनट दौड और अन्य कोई एक्सरसाईज कर सकते है।

मसाज

मसाज एक बेहतरीन और पुरानी तकनिक है हमारे हाथ पैरो की नसो और झनझनाहट से आराम दिलाने के लिए इसके लिए बस सरसो के तेल की 4 पाच बुन्दे अपनी हाथो पर लगा कर उस जगह लगाना है जहा झनझनाहट होती है। फिर उसको धीरे धीरे हाथ से फैलाये और धीरे धीरे मसाज दे।

खाने मे प्रर्याप्त मात्रा मे प्रोटीन और विटामिन का सेवन

अपने खान पान का विशेष ध्यान खाने मे ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन और विटामिन वाले फल और सब्जीयो का सेवन करे ताकी शरीर मे प्रर्याप्त मात्रा मैन्शियम और विटामिन बी मिल सके। दोनो तत्व हमारे शरीर की नसो के लिए बेहद फायदेमन्द है और नियमित इस्तेमाल नसो की झनझनाहट से छुटकारा दिलायेगे।

QNA

मधुमेह
शरीर में विटामिन की कमी होना
शरीर में स्थित कोशिकाओं और नसों का दर्द जाना
रक्त संचार में किसी तरीके की रुकावट
किडनी संबंधी कोई शिकायत हो ना
गर्भवती होने के कारण

पैरों में झनझनाहट का प्रमुख कारण लगातार एक ही जगह पर बैठकर काम करना है

लगातार एक ही स्थिति में सोने के कारण हमें पैर सुन हो जाने की समस्या होती है लेकिन अगर यह आपके साथ ज्यादा हो रही है इसका मतलब आपके शरीर में बेसिक्स विटामिंस की कमी या फिर डायबिटीज है

अपने शरीर को योग से जोड़ें, अपने खानपान में प्रोटीन और विटामिंस की जरूरी मात्रा ले

हाथ पैरों में झनझनाहट होने पर झनझनाहट होने वाली जगह को अपने दोनों हाथों की मदद से लड़ना चाहिए जिससे आपके शरीर में खून तेजी से दौड़ेगा और आपका झनझनाहट कुछ ही देर में खत्म हो जाएगी

काफी समय से एक ही जगह पर बैठे रहने पर हमारे हाथों पैरों में रक्त का संचार रुक जाता है जिससे हमको यह समस्या आ जाती है

काफी देर तक एक ही जगह बैठे रहने पर हमारे शरीर की नसों में पर्याप्त मात्रा में खून नहीं जा पाता है जिससे कारण हमको यह समस्या होती है

हैलो दोस्तो आज हमने हाथों पैरों में कमजोरी झुनझुनी का एहसास होना किस बीमारी के लक्षण है अगर यह आर्टिकल आपको अगर पसंद आया है तो हमें नीचे कमेंट करके जरूर बताएं आपका हर एक कमेंट हमारे लिए बेहद उपयोगी है

Disclaimer

इस वेबसाइट पर दी गई जानकारी केवल सामान्य जागरूकता के लिए है। किसी भी दवा या उपाय को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।